Kalorien Hülsenfrüchte, Schalenobst, Öl- u. a. Samen

Wer gerne Hülsenfrüchte isst, der muss bei einer Diät nicht unbedingt darauf verzichten. 100 g dicke Bohnen haben 99, die gleiche Menge Linsen 115 und 100 g grüne Erbsen bringen es auf 112 Kalorien. Von Nüssen sollte man allerdings die Finger lassen, denn alle Nüsse sind wirklich wahre Kalorienbomben. Haselnüsse haben 671, Paranüsse 693 und Walnüsse 654 Kalorien bei je 100 g. Auch die beliebten süßen, gerösteten Mandeln die man auf dem Weihnachtsmarkt kaufen kann, haben satte 574 Kalorien bei 100 g. Pistazien zum Knabbern bringen es ebenfalls bei 100 g auf die gleiche Summe an Kalorien.