Diät? Ja, aber ohne Stress!

Jeder Mensch hat wahrscheinlich im Laufe seines Lebens schon mehr als eine Diät gemacht. Etwa die Hälfte hat nach der oftmals mühevollen Diät sofort wieder zugenommen. Dieser so genannte Jo-Jo Effekt kommt nicht von ungefähr.

Bei den meisten Menschen, die bei einer Diät anfangen die Kalorien zu zählen, kann man davon ausgehen dass sie irgendwann unter einem gewaltigen Stress stehen und das Letzte was man während einer Diät gebrauchen kann ist Stress. Kalorienzählen ist anstrengend und man verliert sehr schnell den Überblick. Zudem geht durch das ständige Zählen der Kalorien die Lebensfreude verloren. Wer will schon in einem Restaurant oder auf einer Party sitzen und sich nur mit seiner Kalorientabelle beschäftigen? Das verdirbt sehr schnell jeden Spaß, vor allem den Spaß am Abnehmen.

Aber das Zählen der Kalorien hat noch einen gravierenden Nachteil: Man vergisst dabei, dass die Lebensmittel deren Kalorien man so verzweifelt zählt, auch sehr wichtige Nährstoffe haben. Wer aber während einer Diät nicht auf die lebenswichtigen Nährstoffe achtet, der bekommt sehr schnell Mangelerscheinungen und fühlt sich überhaupt nicht mehr wohl. Der Körper braucht gewisse Nährstoffe um funktionieren zu können. Dazu gehören zum Beispiel auch Fett und Kohlehydrate. Wenn man also während einer Diät bewusst auf Nudeln, Brot oder Kartoffeln verzichtet, weil diese laut der Tabellen vielleicht zu viele Kalorien haben, dann fällt man schnell in ein tiefes Loch und der Kreislauf macht irgendwann schlapp. Das ist nicht der Sinn der Sache.

Man kann sich natürlich während der Diät was die Kalorien angeht, an gewisse Richtlinien halten, aber die wirkungsvollste Diät ist immer noch eine Umstellung der Ernährung. Es fällt nicht besonders schwer, dem Körper andere, bessere Lebensmittel in einer vernünftigen Menge zuzuführen und ihn so an eine gesunde Nahrung zu gewöhnen. Nicht alles was auf den ersten Blick zu viele Kalorien hat, ist auch immer schädlich.

Tips:
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